第8版(每周文摘)专栏： 午睡民俗之弊病 睡午觉如故成为好多东谈主的生存民俗，其实并不对乎生理卫生原则。脑的提前老化与老年东谈主的板滞症王人和睡午觉干系。 饭前的休息与饭后的午睡，有迥然相异的两种王法。一般吃饱之后，东谈主的脑部会嗅觉千里重，而就寝的王法会使腹中食品得不到消化，东谈主体会产生微小的中毒气候一路向西电影，于是腰酸、背痛等气候就会产生。就生理卫生而言一路向西电影，中饭前的休息是积极的一路向西电影，中饭之后的午睡是怨恨的。 午睡的造成是和咱们不科学的生存思气干系。而要改掉传统性民俗是相配远离易的。尤其是好多东谈主早上空心或吃得相配落拓，然后匆促中上班，四个小时的责任压力未免有倦怠之感，再加上空心而产生的精神不集会或打打盹儿的情形，于是中午休息时分一到，就快吃快睡。如何改掉午睡的民俗？率先应予谨慎早餐的养分，惟一早餐的养分鼓胀，就足以有充沛的膂力和精神来完成上半天的责任。中饭前先躺在椅子上，闭上双眼，全身收缩，或望望蓝天，使身体的困乏实足摒除，再享用午餐，就会吃得愈加香甜适口。 “午休”闭眼休息几分钟的王法，胜过饭后午睡一小时不知些许倍。因此，克服午睡民俗成心无害，将大大提上下昼四小时的责任着力。 （摘自5月2日《北京晚报》 赵印文）
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